孕肚： 孕晚期到来，🫄肚子彰着不少，28w前穿个 oversize上衣不仔细看基本看不出来，28w后实足藏不住了～ 步履： 步履彰着变冉冉，28w前基本健步如飞，28w后走一会就会嗅觉很汉典，并且走不快了！ 呼吸： 驱动会嗅觉呼吸不上来，嗅觉呼吸比往日重。尤其是晚上睡眠躺着会以为上不来气！ 饮食： 胃口大增绿岛电影院，吃的比往日多可是过一会嗅觉又饿了。 身段： 因为胃口大增💦若是不好好铁心绿岛电影院，平衡养分绿岛电影院，会飞快长胖，虎背熊腰… 孕期除了尽是对宝宝到来的期待外，躯壳、样子也有了更多“挑战”！ 像我总共这个词孕期除了身段保捏清雅外，也学会了自我的疗愈和情怀解决。 有两点需要我们相等肃肃： 1. 孕期保捏清雅心态，不要安定不满，这是对我方和宝宝最佳的呵护。 2. 孕期养分及微量元素要实时补充到位，但也不要养分富足，形成身段走样严重，影响自信心。 孕期饮食我整理了一份清单，有需要的姐妹不错参考 1⃣少吃多餐、每次进餐细嚼慢咽 2⃣平衡养分，摄入足够卵白质、维生素等 3⃣多吃纤维：粗粮、蔬菜瓜果有助于驻守孕期便秘 4⃣保捏水分：多喝水，幸免脱水 5⃣叶酸：孕前后3个月补充 6⃣钙：孕4月驱动至哺乳期 总共这个词孕期要补的养分还蛮多的，若是一项一项地去追，可能要准备不少瓶瓶罐罐； 也有可能存在交叉补充，重叠、过量。 我发现了喝妊妇奶粉不错“作~弊”，比如我喝的这个金领冠舒孕姆妈粉，各式养分素齐包圆了，搭配还很科学！ 我每天齐是日夕各一杯，低GI 少脂0蔗糖，对我这种易胖体质很友好！ 无须瓶瓶罐罐，宝宝和我需要的养分齐能兼顾到～ 每次产检齐被别东说念主鼎新只长胎不长肉，并且产检亦然全部绿灯哦！ 出死后的奶粉我亦然早早囤好了它家的金领冠珍护铂萃！ 养分很全面，关怀到宝宝成长的各个方面～ 宝宝换奶后径直喝它家，浅浅的奶香，不腥腻，宝宝也很爱喝，险些是无缝贯串！ 相等顺应戮力亲喂、夯实体质 现时宝宝肚肚不闹腾，噗噗顺畅💨我带着很宽解，不费妈！ 孕期念念要长胎不长肉的准姆妈们实足不错试试这款姆妈粉哦～ 念念养娃更宽解也不错安排上这个宝宝粉～ 孕期 孕期那些事 孕期铁心体重 伊利金领冠 金领冠姆妈粉 金领冠珍护铂萃 产检全部绿灯 ＃育儿常识人妖telegram