也许熬夜加班、喝酒外交、大吃大喝、吃保健品、节食减肥早已成为咱们的民俗清野 裸舞，但这确让干承受珍贵大的负荷。该给肝减减负了。

以上给了几条相比实用的养肝提倡，但愿能对你们有匡助

念念要肝好，以下这几件事情千万不要作念！

1.喝酒

东说念主喝酒之后，95%的乙醇和会过肝脏代谢掉，若是喝太多酒，肝脏的背负毫无疑问就会被加剧，同期乙醇的毒性足以挫伤肝细胞，从而镌汰肝脏的使命后果喝解毒材干，乙醇肝性脂肪即是肝细胞受损的第一个症状

2.喝酒时吸烟

喝酒时吸烟会更伤害肝脏， 烟草中尼古丁可收缩乙醇对东说念主体的作用，异常于被尼古丁“麻醉”了，这么就会增多饮酒量，进而伤害肝脏。而在乙醇的作用下，肝脏对尼古丁的解毒材干会下落，AV小次郎更多有毒物资会留在体内伤害躯壳

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3.熬夜

每天晚上11点到凌晨3点是足厥阴肝经初始的时分，这个本领的肝经行径最为隆盛，肝血喜新厌旧，排毒解毒功能才能平时发扬。肝主藏血，频繁熬夜的东说念主不可让肝脏很好的藏血，从而导致视物吞吐，容易疲钝，对抗力下落

4.发性情

不悦的本领，躯壳内气机郁结，血随气行，气滞而血瘀，紧接着经络也会堵塞，从而形成脏腑繁芜。这么躯壳的垃圾愈加代谢不了，堆积在血管壁上即是高血脂，堆积在肝脏上即是脂肪肝，堆积在皮肤名义上即是赘肉

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5.看电子居品

“肝开窍于目”，即眼睛与肝脏有密切的干系，永劫分用眼，尤其是盯着电子屏幕，会浪掷肝阴液粗糙肝阴血，导致肝血不及。肝血不及会影响眼睛的平时功能，出现干涩、吞吐、疲钝等症状，同期也会加剧肝脏的背负，影响肝脏的平时生理功能

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肝心爱的15件事

1.定期吃早餐

2.青色食品（菠菜、芹菜）

3.保抓排便畅通

4.每天泡脚

5.十小数前入睡

6.保抓神志

7.去户外呼吸簇新空气，看绿植

8.慢跑

9.眼泪亦然排毒养颜的良方

10.饭后闭目养神给我方解压

11.深呼吸

12.太极拳

13.常咽唾液

14.多揉小腹

15.春季多晒太阳

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肝心爱喝的茶

——悦心草堂菊葛泽颜茶

材料：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、东说念主参、桂花

作用：清热解毒，疏肝解郁，清怒气，援救寝息，转机肌肤

冲饮很简便，取一个茶包放入300毫升沸水中焖泡3-5分钟即可饮用，茶包不错反复冲泡，直到莫得滋味

发布于：陕西省