欲得永生，肠中常清。在通盘这个词宇宙勤恳让咱们吃得丰富多彩、物好意思价廉、健康养生的技术衡水绿岛影城，教给各人一个穴位推拿要领，让各人吃得振奋，也能拉得欢跃！

一、穴位定位

四象是上腹部的中脘穴，肚脐两侧的天枢穴，下腹部的关元穴。

中脘穴：位于上腹部，前正中线上，肚脐上4寸处。在肚脐正上方，肚脐和胸骨剑突连线的中点。胸骨剑突是胸骨的最下端，独揽肋弓的夹角处。

天枢穴：位于腹中部，肚脐独揽双方，距离肚脐2寸处。在肚脐独揽双方，摆上三个手指（食指、中指、无名指并拢宽度粗略为2寸），可找到天枢穴。

关元穴：位于下腹部，前正中线上，肚脐下3寸处。在肚脐正下方，摆上四个手指（食指、中指、无名指、小拇指四指并拢的宽度粗略为3寸），可找到关元穴。

二、操作技术和要领

1。早上醒来，躺在床上，双手交叠，以指尖稍使劲气按揉中脘穴、左侧天枢穴、关元穴、右侧天枢穴（3分钟）；然后按照图中箭头的标的，延续按揉肚子（3分钟）。

2。按照图中箭头的标的，使用手指由外侧向内侧横推（1分钟）。

3。按照图中箭头，用掌意义肋骨下缘向下推至耻骨上缘（1分钟）。

从未来起，作念个幸福的东谈主。在喂马、劈柴、周游宇宙之前，先拉个欢跃。

通信员：张铸奇衡水绿岛影城